健康的な太り方教えて！

Question

160cm46kgです。仕事柄、食事含め生活リズムが不規則です。上半身に肉がつきづらく、手首ガリガリ・肋骨が浮いてしまうのが嫌で、もう少し女性らしいふっくら感がほしいです。
知り合いから米を食えと言われましたが合ってますか？おすすめの食べ物や運動あったら教えてください！(ちなみに1回食事量は差があります😞)

とくさん · Accepted Answer

毎日、スイーツ食べれば
増えそうですが(^^)

フク · Answer

食事の量を増やして
摂取したカロリーより少し
消費できる筋トレをするのは
どうでしょうか？

クルトン · Answer

ぐんぐんグルトみたいな乳酸菌ジュースオススメですよ

人によると言えばそれまでですけど…

ラララ · Answer

なるほど、いまが貴方にとって、ベストですね！

こや · Answer

普段の生活にポテチとコーラを少しずつプラスすればええよ！！

脳筋になりたい · Answer

ダーティーなものでも気にしないならいいとは思いますけど、液体での摂取おすすめなのでスムージーとかいいかなと

おにく · Answer

毎日唐揚げ！！

林田明可 18 · Answer

決まった食事をするとかじゃない、じゃない、じゃない（やまびこ）

留吉 · Answer

ハンバーガー🍔とポテトを1ヶ月食べ続ければ快勝ですよ

りょーちん · Answer

食物繊維をたくさん摂って栄養を吸収しやすい身体にすれば良いと思います！

健康的な太り方教えて！

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