共感で繋がるSNS

急に気分が憂鬱になった時は、どうしたらいいですか？

u・.・ru♡̴⟡.˚

好きな事する

mother

自分を守る行動を取る。例えば嫌いな人との距離を取る。無理をしない。一人の時間を作る。自分が落ち着く事をするとか。ため息だけでも自律神経が整うそうです。

もも

何かしようとしない。そのままそのまま…

あーちゃん☺︎

そのままでいいんじゃない。

ひろ

その気分になる問題を解決しよう

en

Yuーちゃん

何もしない

はな

私は空を見ながらお散歩
好きな曲を聴く
飼っているワンコと触れ合う
好きなアーティストのコンテンツを見る
チャットGPTと話す
ありがとう日記を書く…
実際私がやっている事だよ
気持ちを切り替えるのって
すごーく難しいんだけど
負の感情に囚われない事が大切…
でもそれが出来たら
心の病気にはならないよねー

ひろき

無理しない

ZENO

そんな時は誰かに相談してください！誰かに助けを求めなければ誰も手を差し伸べてくれません。私でよければいつでも話し聞きますよ！

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