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30代って仕事もプライベートも大変になりませんか?元気に生きていくコツは?

人にもよりますが、仕事は役職が上がって責任が重くなったり、プライベートは家族が増えて楽しくも大変なことが多くなる年代に思えます。 そんな日々の中で元気に生きていくコツを教えてほしいです!