手足の指が、かなり冷たくなるので、最近ダイソーで購入（百円だったか、良く覚えてない😵）のレッグウォーマーを愛用してます！テレビで睡眠評論家が『手足の指は靴下・手袋で覆わない方が良い。レッグウォーマーを使うと良い』と聞いたので、愛用中！😁
靴下を履く🧦寝起きにお湯で手を洗う✋→手足は血管の折り返し地点なので、温めておくと体温が維持しやすい背中の腎臓辺りにカイロを貼る→これは整骨院の先生から教えて貰いましたが、腎臓は血液のろ過機能を担っているので、老廃物を出す事とやはり血液を温める事で体温が保たれやすくなります。位置は腰の括れのやや上辺りで、左右どちらでも良いそうです。お役に立てれば何よりです✏
