haru🍀
ダイエットの星
4
ちなつ
ダイエットの星38
もみじ
内臓脂肪か体脂肪かによりますが
痩せるためには 筋肉つけるのが先かな
お腹を引き締める ウエスト引き締めるイメージだと思います。
私は下半身おでぶさんなのですが
内臓脂肪あまり無いので、ウエストは割と細いですね。
運動サボるとすぐ 脂肪でお腹ぷよぷよですが...
出来る事としたら
ストレッチというか
息を吐くとき 下っ腹に力を入れる
(手で触って お腹硬くなってるか確認して)
コレを継続してます。
声を出すのも肺活量と腹筋使うから カラオケも良いよね[笑う]
そして ゴムのズボンよりベルトで締める。
あと猫背なら改善してね。
・腹筋が弱い → お腹が前に出る
・それを支えるために背中が丸くなる
・結果 → 猫背になる
ダイエットの星2
そうじろう
腹筋1本や
ダイエットの星3
ぽこにゃん@23区外
お腹だけ痩せてほかの部分が太ってる方をみたことありますか？
お腹のトレーニングを勧めてくる方が居ますが、本質を理解してないなので気をつけて
ダイエットの星411
めぐむ 907スイセン
ダイエットの星85めぐむ 907スイセン
スクワットとかランジとかブルガリアンスクワットを頑張って続けると、ウエストが細くなるみたい！
というか、お尻がいい感じにプリッとすることでウエストもさらに引き締まっていく感じ！
ダイエットの星62
レモンティー
ダイエットの星10
クッキー
ダイエットの星113
翼くん
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