自分なりの健康を意識した食事（お菓子やスイーツも含む）はどの様なものがありますか？

私は現在40代後半なんですが、健康を意識した食事をとる様にしてますが、マンネリになりつつあります。 毎日欠かさず食べてる物や、これ食べたから健康になれた！とか、あれば教えてください。