自分なりの健康を意識した食事（お菓子やスイーツも含む）はどの様なものがありますか？

Question

私は現在40代後半なんですが、健康を意識した食事をとる様にしてますが、マンネリになりつつあります。
毎日欠かさず食べてる物や、これ食べたから健康になれた！とか、あれば教えてください。

さな · Accepted Answer

お菓子は煎餅、パンよりご飯
ニキビは無くなった！

癒やし待ちぬっこ🐈 · Answer

腸活意識した物を口にする。

出来うる限り、脂肪燃焼する要素のある物をメインに取り入れる。

内臓が弱ってると健康とかけ離れちゃうから、必要な栄養素を確認(ㆁωㆁ*)

ガリバー · Answer

食事制限と有酸素運動とストレッチ等

さざ波 · Answer

低糖質。

S · Answer

朝起きてEAAとクレアチンを飲むようにしています。運動のパフォーマンスを上げるために！あと、健康のためにグルテンフリーと糖質を取らないように意識しているのと、少食にし始めました。朝はバターコーヒー、昼はサラダ、バナナ、そば、鶏ムネ肉とゆで卵、タンパク質が不足するので、プロテインを多めにとっています。

キース · Answer

グルテンフリー

くすみ · Answer

朝はオーバーナイトオーツ、バナナ+オーツ+豆乳+ヨーグルト+プロテインに朝に冷凍ベリーとハチミツ🫐🫐🍯を入れて混ぜるだけ。忙しくても簡単だし悩む必要なくていいよ( >ω<)b
夏は凍らせて置けばお弁当にもなる😆︎‪

伊倉川山海 · Answer

ゆで卵意識して食べてます

こん · Answer

ブロッコリー

たつみん · Answer

朝にヨーグルトを食べるようになってから、お腹の調子がガチで良いです

自分なりの健康を意識した食事（お菓子やスイーツも含む）はどの様なものがありますか？

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