金欠で時間が無い時はどう解決してますかジムには通ってません

Question

睡眠ガチ勢 · Accepted Answer

公園に行って懸垂、腹筋腕立てをすればいいと思いマッスル💪

オズワルド · Answer

寝る前の15分でもちゃんと効かせれば自重筋トレできんでー

だだだ · Answer

自重トレします！

りゅう · Answer

腕立て伏せするだけでもお腹はへっこむ

🌸らん🌸 · Answer

運動する時間がないなら日常で工夫するしかない？
・電車では立って吊革などにつかまらない
・階段を使う
・骨盤を立てて背筋を伸ばしてつま先を立てて座る

佳樹 · Answer

入浴中の湯船のお湯で負荷をかけるのも
効きますよぉ

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