タカヒコ
うつ病の星
4
yuu
うつ病の星
MY
ただ相手が求める理想像のカタにハマったり
頑張りすぎると結局辛いから
自分のペースで楽しんでいこぜ！！
うつ病の星12
お主
すまない🙇息抜きを入れてくみたいな…
いきなりやり方を変えると精神的にくるから今までのやり方をほんの少し変えてく感じかな？
うつ病の星3不明なデバイス
多様な価値観に触れる。
うつ病の星4
微糖
完璧に手を抜くことから。
ま、受け入れた方が早い
うつ病の星4ぷに
うつ病の星2
無味ちゃん🎈
治ったらどんなに生きやすいんだろうと何度思ったか😭
私はなぜ「完璧主義」にこだわるのかを見つめ直しました。 私の場合は「親に怒られるから」という経験が原因かも？という気づきに至りました。
間違えたらいけないという思考がこびりついて癖になっている。
間違えてないか不安で時間をかけて細かなミスがないかチェックする。でも間違いがあったときに「ああこんなにやっても駄目なんだ」と、たとえ周りから見たら80点できていたとしても、自分から見たら0点なんですよね…
0点の自分に価値はないって落ち込んでしまう…
最終的に私がたどり着いたのは「いや私は所詮ただの人間、凡人。私は天才でも何でもない。完璧にできなくて当然じゃない？？」という開き直り(笑)
「むしろやっただけ偉くない？？みんなもっと褒めていいんだぞ？？」くらい振り切りました😂
もちろん今も完璧主義は治ってません。開き直りマインドも忘れてしまいます。そして自責してしまう… でもそれでいいんです。
投稿主さんは完璧主義を絶対治したいという完璧主義が出ちゃってませんか？
でもうつの星で質問して、回答を読んでるだけで十分努力してると思います。
その治したいというきっかけや質問を投稿した行動が素晴らしい💯
どうかその「過程」を認めてあげてください！
私もまだまだですが一緒に「治す」ではなく「改善」できるといいですね！[笑う]
うつ病の星9
キーマ
うつ病の星2
𝑺🌹𓂃𓈒。
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