メンタル管理はどの様にしてますか？

Question

メンタル管理はどの様にしてますか？

Ｋ · Accepted Answer

落ち込んだメンタルで落ち込んだメンタルを変える事は難しい。

なので

行動、態度、動作を変える。

筋肉の使い方を変える事でメンタルが後からついてくる。

例）
顔を上げて、笑顔で、腕を上げる（バンザイ）
とか
鼻歌歌いながらスキップする
とか。

気持ちが下がった時こそ
前向きな態度をする事で脳が錯覚しだす。

まずは応急処置としてオススメです。

ちなつ · Answer

音楽きく
寝る
食べる

けい · Answer

色々考えちゃうタイプだから🤣💦
起きてたら無意識に考えちゃうし、
なるべく沢山寝るようにしてる🤭💤💕
暇さえあれば🤭💕💕

廃棄くん · Answer

管理できてない[大笑い][大笑い][大笑い]

とこたむ · Answer

すべて自分の身に起こることは、自分でコントロールすると決めてる。
豆腐メンタルと言われないように。

おもち · Answer

睡眠と運動。
あと栄養は大切なのでサプリにも頼ってます。

栗しぐれ · Answer

睡眠をとるように心がけてます。
イライラしたら、一旦深呼吸するように心がけてます。

こー · Answer

寝る

し · Answer

切り替え時を変えたり、何かをしてみたり、手探りではあるけれど、大抵の事はそれで落ち着けたりする。

たくま · Answer

メンタル落ち込むことがあったらとにかく寝る！

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