精神的にしんどいな、どうしよもない時どうしますか

最近子育てしながら仕事に行くのがしんどすぎてたまらないんです… もう憂鬱すぎて… 何もかもが嫌になってて精神的に滅入ってるんですよね… 仕事に行くのもしんどいなって最近思うくらいしんどくて助けて欲しいって気持ちでいっぱいいっぱいで…そんな時みなさんだったらどうしますか？