Elpha（エルファ）
睡眠時間が足りてないなら夜更かしをやめる。
睡眠の質が悪いのであれば枕や寝具を変えて寝る姿勢やいびきの対策をする。
やり方はそれぞれです。
1
食パン
2
BEVEL（べヴェル
俺はスマホ2台でそれぞれ3回、計6回アラーム鳴るようにして、更に5分ごとにスヌーズつけてるよ💦
あとは手の届くところにおかず、音量最大で少し離れたところに置いておく[にこやか]
それでも冬場の寒い時なんかはすべて止めて二度寝して遅刻したこともある💦[ほっとする]
21
☆
37
みかん
古明地こいし
1
はむたろう
2
🦁🟦青黒◼️🚚
普段の生活を改善すれば変わるよ
シクファミ（19）
2
Karma
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