ダイエットを成功させるには？

Question

だいたい150cmのおんなです。
でぶまではいかないけど、身長のわりには体重があります🥹՞
ダイエット成功した経験がある人に聞きたいです！身長と、どのくらい減ったのかも含めて回答してくれるとうれしいです！
いまは週3でそれなりの運動して、消費カロリー増やしてます
やさしいみなさんお願いします🫶🏻‎💗

時雨 · Accepted Answer

食い過ぎない

maco · Answer

食事の時間や起きる時間をまず規則正しくすることで大きく一歩進めますよ

emi · Answer

規則正しい生活。暴飲暴食しない！

トンボ · Answer

朝食ヨーグルトバナナにする

あや · Answer

運動に慣れるためにカーブスおすすめ。慣れたらそのままつづけるもよし、レベルアップして他のジムに通うもよし

ゆうり · Answer

じむ

がわきち♂ · Answer

生命維持できる程度にしか食べない。

TK · Answer

４１歳、身長１８１㎝
２０２５／10／１　１５３キロ
　　　　　　　↓
２０２６／8／２３　９３キロ

今も継続中です。

何名か書かれてますが、
規則正しい生活をする。

私の場合はそれにプラスして、
食べる量を減らす。
早朝と夕方のウォーキング。
時間はトータルで長くて3時間。
短くて９０分。

やってる事はマジでこれだけです。
後はただ時間が経つのを待つだけです。

最初の３ヶ月はすぐに結果でます。
３０キロ落ちました。
ただ、そこから徐々に減ります。

体重が増え続ける事は絶対にないです。

キープか多少の増減、
後は徐々に減っていきます。

振り返った時に
−６０キロ達成してました。
まだ一年経ってないですが。

勿論最初から
出来ていたわけではないです。
徐々にやっていきました。

少しずつ
自分が出来ることを
継続さえすれば絶対に結果は出ます。

ジン · Answer

暴飲暴食はしないこと。

Ｋ · Answer

あるく

ダイエットを成功させるには？

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