便秘の解消方法は何ですか？

Question

便秘の解消方法は何ですか？

kyow_miz · Accepted Answer

牛乳と、森永カルダスを飲むと割とすぐ効きますね。

Tanahana · Answer

あったかい物を食べる

ロール · Answer

暖かいお湯を朝ご飯の前に一杯飲むと
腸に動くスイッチが入るよ。
夜も寝る前に暖かいお湯を飲むといいよ。
体の左側を下にして眠ると
腸が動きやすいよ
体は冷やさないように冬はカイロを貼って生活すると血行促進されて便秘改善にいいよ！

はな · Answer

摘便

mimatan · Answer

とんこつラーメン食べて、牛乳を飲む。

まひまひ · Answer

ヨーグルトや牛乳を毎日飲む

まりあっち · Answer

人によるかもだけど、
私は乳製品でピーピーです！

ハナ · Answer

キウイフルーツを食べる

あすにす · Answer

コーラック

でかまる · Answer

⭐️先ずは朝起きたら.まずいっぱいの水を飲んで軽い運動(俺は2〜3キロ程度の軽いマラソン)すると朝は快調になるよ。

⭐️便秘改善なら，水分を多めに取る1リットル〜2リットルの水かお茶を、便秘改善をイメージしながら飲むと良いかもね

⭐️食べ物なら断然ヨーグルト‼️
オススメは明治の恵。
食べる量は個人差があるから、穏やかになる量自分で試しながら、毎日食べるとお通じはとても改善するよ😊
余談だけどトイレに座った状態で、お腹を左右に動かす運動や上下に波打つように凹ましたりする動かすと腸内を刺激してお通じがスムーズになるから試してみてね。

便秘の解消方法は何ですか？

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