俺も悪夢見てた時あったよその時は寝落ちまでスマホ触ってなかったから、すんげえ嫌な夢見たでも寝落ちまでスマホ触ると、寝落ちだから直ぐに寝れるじゃん?だから悪夢見ないまあ正確には、夢というか先に妄想してからそのまま寝るタイプなんで、妄想の時に嫌な事とか勝手に出てくるんですよ
1. 寝る前のスマホやゲームは控えましょう。2. リラックスできる音楽やアロマを使ってみてください。3. 寝る前に楽しいことを考えてみてください。4. ストレスが原因かもしれないから、日中にちょっと運動したり、誰かに話すのもいいです。
私は逆に全然夢を見れないので少し羨ましいです。でも悪夢は嫌ですね。聞いた話によると夢をみる人はちゃんと眠れていないらしいです。だから早く寝てよく寝れる環境にしましょう!少しでも役になったら嬉しいです。おやすみたくさん寝てね!
悪夢ってストレスが蓄積しとるけん見るんやなかったっけ?自分がよく見るヤツで調べて知っとるのは誰かに追われて逃げる夢は今抱えているストレスとかプレッシャーから逃げたい とか見ない方法はストレス減らすことかな主はそれが出来ないから悪夢しかみんけど