MEC食をおやりなさい。わしは7キロ痩せてリバウンドなし、勧めてくれた136キロの女の子は3ヶ月で26キロ痩せた。これは多分最後のダイエットになる。実はダイエットというか、健康法に近い。厚生労働省が定める「成人に必要な栄養素」を食事で全部摂りましょう、という当たり前の方法なので、食べるものを変える、あとはよく噛む、ホンマにそれだけ。楽なのだ。ただし、適正体重以下にはならない。その体重が一番健康的ということ。ボクサーの減量なんかには向かない。MEC食、調べてみてね😊
