自己嫌悪に陥った時の励ましの言葉が欲しいです。

自分は学生でよく自己嫌悪に陥ることがあります。自分は無能で何も出来ないと自己否定をしたり自分が嫌いになります。その時に少しでも救われたいと思ってしまいました。お願いします🙇‍♀️