１ヶ月で－5キロするにはどうすれば？

夏休み中の高校生です。 154センチ、54キロです。 夏休みまでに5キロくらい落としたいです。 現在、食事を気をつけていて 3日で700g(全日、夕飯前測量)落としました。 昼間の運動以外で何か大幅に体重を減らせる 良い方法はありませんか？ できるだけ不健康なもの以外で。