完璧主義をやめる方法教えて

Question

完璧主義をやめる方法教えて

とうふ · Accepted Answer

取り組む時間に制限を設ける
時間内にできたところまでにする

ネコ · Answer

10のうち、1でも出来たらオオバーに自分を褒めまくる

ただよい · Answer

一旦、自分のしたことの評価せずに放置して、次のことをする

TK · Answer

自分が完璧主義
なんだと気づくところから。

なぜ？完璧主義を辞めたいのか、
理由があって抽象的では無い、

あなたが求める答えが返って来ます。

ぬーん · Answer

私も同じ悩みを持ってましたね
幼少の体験に付随してると思います

愛着障害のカウンセリングとか受けて症状緩和しましたねー

完璧じゃないとどうなると思いますか？怒られる？相手にされない？どんな感情をお持ちですか？そこに向き合うと良いですよ。

何かやれば辞められる物じゃないんです。心に向き合ってみて。

さん · Answer

こうしなきゃダメとかの固定概念をやめる
自分だけで考えず人を頼る、スキをワザと作る
とかかな

げっこう · Answer

一度70％の完成度で相手に提示してみたら、意外とそれで通用することが多い…のを知ることかな

fam · Answer

平均点は越えてるはず！
ときには100点じゃなくてもOKってわりきる

みちﾐﾁている 🦆 · Answer

O型の我思う
疲れたら休めばイイ
出来ない事にコン詰めても
疲れるし何れ破綻します

メンクリに通って分かった事
それは精神科医でも大体適当
いい加減にしてる
否めちゃくちゃです
だいたい責任ある発言はしない

一番は先生の身体、心、
大分下がって患者の心配…
お大事にされ完治されると
喰いブチ減るので何と無く
しか診察しない

どうせ薬飲んでもメンタル
のバランス崩れるので処方
変えて下さいor辞めたい…

ひと月薬辞めて平気なら
お疲れ様でした…はぁ
完璧なんて想像の産物だよ
楽になれよ以下略

赤鷹 · Answer

完璧主義は別にやめる必要はないです。完璧は素晴らしいことです。でも、完璧主義って言ってる人、たいてい「完璧にこなした実績・経験」がほとんど無いんですよね。それはもう完璧主義じゃなくて、もはや「不完全主義」です。到底達成できないものを求めるだけのつまらない拘りです。自分を「完璧主義」って言ってる内は直す気なんてさらさら無い表れです。

完璧主義をやめる方法教えて

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