イライラした時の解除方法は？

Question

イライラした時の解除方法は？

にく0821 · Accepted Answer

寝る

はち · Answer

食う。寝る。出掛ける。

♪ ひびか ♪ · Answer

ドラッグストアの
薬やサプリのコーナーにある、
イライラするとき       の商品を
購入して飲む。

ぼー · Answer

甘いものを食べる
1人になる

なお · Answer

甘いもの食べる
カラオケ

タケ · Answer

有酸素運動や筋トレでもイライラが止まらない場合は、テアニン＋マグネシウム、GABA、アシュワガンダ等のサプリを頼ってみてもいいのかも知れません。一番いいのは親や同僚などといった怒りの発生源からなるべく離れて気分を切り替えること。紙に書くのも有効ですが、やはりそれには心のゆとりが必要です。まずは肉体的にも精神的にも距離を置く。それから殴り書きで、書いた紙は捨ててしまっていいので可視化した怒りを、好きな音楽を聴きながら書き出す。我慢はしないでいいんです。

ダイ · Answer

氷を地面に思いっっっっきり投げつける
後片付けしなくていいから楽

ゆう · Answer

寝る！

りっぴ · Answer

深呼吸

mono · Answer

推しを見て忘れる！

イライラした時の解除方法は？

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