身長は睡眠時に伸びると言われてます。また、朝日を浴びることで脳内でセロトニンに分泌されることで夜に眠くなるサイクルができます。入眠後約90分で成長ホルモンとも呼ばれる物質が最大量分泌されるので栄養バランスの整った食事と質の良い睡眠が大切です。
身長は睡眠時に伸びると言われてます。また、朝日を浴びることで脳内でセロトニンに分泌されることで夜に眠くなるサイクルができます。入眠後約90分で成長ホルモンとも呼ばれる物質が最大量分泌されるので栄養バランスの整った食事と質の良い睡眠が大切です。