炭水化物を減らして（減らすだけにするんだ。必要な栄養素の一つだから抜いた所でヤツれるだけ！）野菜とタンパク質に注目した食事を少量多数で食べれば贅肉は消えるヨ。あとはつま先で自転車を漕いだりゆっくりした動きで筋トレしたら持続力のついた実践的な細い筋肉になるし痩せた身体が手に入るよ。
炭水化物を減らして（減らすだけにするんだ。必要な栄養素の一つだから抜いた所でヤツれるだけ！）野菜とタンパク質に注目した食事を少量多数で食べれば贅肉は消えるヨ。あとはつま先で自転車を漕いだりゆっくりした動きで筋トレしたら持続力のついた実践的な細い筋肉になるし痩せた身体が手に入るよ。
