ここ最近仕事上で嫌なことばかり続いてそのことが頭から離れません。気を紛らわそうと何かしていてもそのことが思い浮かんできます。どうすれば良いのかわかりません。

Question

ニャンタロウ · Accepted Answer

#グラちゃんねる で質問したよ！
回答を待っているよ！

ぽん · Answer

仕事上での悩みを忘れたいのであれば、「切り替え」が大事ですよ！

例えば家に帰路の道を変える。
家に帰ってきたらまずは洋服を脱いでお風呂に入る。
仕事が終わったらどこか寄り道をする。
携帯を見る時間を少なくする。（音楽を聴いたり、画面を注視しなければ良い）
職種にもよりますが、デスクワークが多いのなら家ではパソコンしない。外回りが多いのであれば引きこもる。

などです！

御茶ノ湯 · Answer

仕事上での嫌なことなんていくらでもある事なんだから、、いちいち気にしてると余計に仕事できなくなるよ？
気を紛らわそうとして何かするより、自分のやりたい事、やらないといけない事をやったほうがいいよ、、そうしてたら少しは気分も良くなるよ

オム米 · Answer

忘れよう気にしないようにしようと思うと余計に意識しちゃうから好きなことをしつつ時が経つのを待つ。めいっぱい楽しいことしておいしいご飯食べてぐっすり寝る。生活整えるとメンタルも落ち着きやすいので、せめて前を向ける気持ちにもっていく。

かまぼこ · Answer

明確な原因があるのなら忘れる前に、また起きてしまった時の対処法、起こさない為の注意点をなんとなくでも考えておく
んでもって経験則ですけど、嫌な思い出は良いことで上書きすると楽になったりするので仲の良い同僚とパァーッと遊ぶ、美味しい物食べる等、改めて頑張ろうの前祝い的なご褒美を自分にあげるとかしてました。

自分に責任のない嫌なことは愚痴ったり吐き出したりかな

ここ最近仕事上で嫌なことばかり続いてそのことが頭から離れません。気を紛らわそうと何かしていてもそのことが思い浮かんできます。どうすれば良いのかわかりません。

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