ちゃあ
かなり酷い様なので、精神的に病んでますね。
出来れば、診断書書いてもらって、暫く休職するのが良いかと思います。
7
こみ
出勤して仕事してたら時間がすぎて退勤するだけ
それ以外は考えなくてよろしい
あと失敗してもあ、ごめーんワハハで済ませる人もいるんですよ[目が回る]
自分がそれだけ真面目に仕事してるということです
3
ばら
とことん向き合ってみる
2
まりまり
自分ヨシヨシして下さい 抱きしめて
ねぎどん
「僕は苦手な食べ物を3回は口にして咀嚼し何に嫌悪してるのか究明する」
と
もう35年前ぐらいの言葉ですが
嫌な気持ちになった時 この言葉をよく思い出します
それをシンプルに言うと
「対峙する」
ってことなのかもね
4
カラー
10
シュウ
たまにあります。
楽しいこと考えたり、楽しみを作ったりしますね。
2
ひよ
あなたもそうなら転職しましょう！
10
かまぼこ
んでもって経験則ですけど、嫌な思い出は良いことで上書きすると楽になったりするので仲の良い同僚とパァーッと遊ぶ、美味しい物食べる等、改めて頑張ろうの前祝い的なご褒美を自分にあげるとかしてました。
自分に責任のない嫌なことは愚痴ったり吐き出したりかな
2
ぽん
例えば家に帰路の道を変える。
家に帰ってきたらまずは洋服を脱いでお風呂に入る。
仕事が終わったらどこか寄り道をする。
携帯を見る時間を少なくする。（音楽を聴いたり、画面を注視しなければ良い）
職種にもよりますが、デスクワークが多いのなら家ではパソコンしない。外回りが多いのであれば引きこもる。
などです！
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