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二度寝しない為にできることは？

しゃと

スマホやる

るー

三度寝する

hanae

顔を洗うかシャワーを浴びる[照れる]

taka

りんか

気合いで立ち上がる💪🔥

うちゅーじん

まずベッドから出る。

たま

起きる時間にもよるけど起きた時に体を動かした方が良いですね。( ´ー`)

亀有綾瀬

24Hね続ける事…
とか大げさだけど、寝る時間をしっかり取ることかなぁ
目が覚めたら、とにかく身体を起こして、立ち上がるとか…

タナさん️🗣🔐

あきら

朝のルーティンをつくる

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