ジョニー
何対しての考え方かなぁ…
深く考えるのか？
それか浅く考えるのか？
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猫神家の一族
自分なりに理解してみては？
6
もずく
10
junchi
例：コップに水がまだ半分も入っている。
→（ポジティブ）
コップに水がもう半分しかない。
→（ネガティブ）
上記二つは、単純に肯定的な捉え方と否定的な捉え方を示した表現です。
例えば…自分が短所だと感じていること（イレギュラーなことが発生すると、焦る）これを（何とかしたい気持ちがあるから…人を大切にしている）→長所に変化します。
このような言い換えや捉え方ができると、人には短所という視点が徐々に消えていきます。
※リフレーミング（Re-flaming）とは、枠を再構築するという意味で使われています。
追加で、普段の自身の考え方のクセは、ネガティブなのか、ポジティブなのかを知ることも大切だと感じています。
参考になればよいのですが…
#リフレーミング
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YUKI♪
・何歳まで生きられるかわからない！時間は限られてる！でもきっと来世もある！て後ろ向きなような前向きなような感じに常々思う。人や物や事を本当に大切にできるようになる。
・前向きな言葉で溢れるように心がけてく！後ろ向きな言葉は控える。
・これくらい「しかない」でなく、これくらい「もある」をデフォにしようとする。基本的にはのんびり生きるほうが得だから。(友達の影響)
・あんな過去もこんな過去も今日への過程だったんだなー、、、じゃあしかたねぇか！と思う事にする。自分の人生を全肯定すると段違いで生きやすくなる。
・人の細胞は日々新しくなってるから、自分はキレイな人間だと思う事にする。自己嫌悪に落ち入る時間はもったいない！(😎が細胞は生まれ変わってる！て言ってた)
・自分くらいは自分を愛してやろうかな！て思ってやる。(これはアーティストのCoccoの影響)ずっと誰の１番にもなれなくて悲しかったけど、自分を1番愛してる自分の１番の味方は自分方式でインナーチャイルドを泣き止ませてまるくおさめた！
・血縁関係だからって大切に思われるとは限らない、だから必ずしも大切にしないといけないわけではない。親でも1人の人間だ、1人の女だ、男だ、と割り切る！
・楽しくなれたり癒される前向きな依存先をたくさんたくさん作る！日々作ってく！人でも物でも推し活とかの趣味でも。そしたら共依存とか、嫉妬とかに至らなくなる。不安や空虚も減ってく。「寂しい時とかにやる事やる事リスト」を作っておくのもオススメ。
・海外にでも行って(不可能ならなるべく外出して)地球は広いな〜！て感じて、じゃあいろんな人がいて、いろんな考え方があって、わけのわからないのもあってあたりまえだわーてなる。
おまけ編🤪
・仕事等でお金が絡んだ関係でイライラした時は頭の中にチャリンチャリーンっ♪てお金の落ちる音をずっと流し続ける。なんだか楽しく可笑しくなってきて乗り越えられる。
・結婚や出産をしない事にもしコンプレックスがあるなら、週末のフードコートに30分でも行って人間観察をする。不細工な女が不細工な男と不細工な子供連れて安い飯食ってるの、、いっぱいいるよ！それ見まくってたら特別羨ましいとかは思わなくなるよ！
6
夏子
12
あきら
13
まっつ
2
Yuko
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みゆ
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