学生の間に、朝型に戻したい(* 'ᵕ' )☆
どうすれば、、何やればいいかな🤔
教えて欲しいなᐠ( ᐛ )ᐟ

Question

臼井優 · Accepted Answer

早く寝る
朝陽を浴びる
風呂キャンしない

r · Answer

学校から帰ったら運動して早めに寝てアラームとかで早く起きての繰り返しで習慣付ける

トク・メイ · Answer

1日1時間睡眠時間をずらしていく

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