不安だったり、ソワソワしてる時の対処法ってどうしてる？

Question

ハーロック · Accepted Answer

不安というものは、未来を考えた時に起こります
未知であるが故に、不安になるのです

今自分の中にある不安を書き出すことをおすすめします

書き出すことで不安をはっきりさせることができます
自分中にある不安を明確にできれば、今感じている不安は軽減できるかもしれません

sa9saq · Answer

不安な気持ちになっていることを認める。

うえお · Answer

薬…は特定の人たちだけの話になるので
その他だと、深呼吸が一番かな〜。音の遮断、視覚の遮断も良かった。
倒れそうならしゃがんで耳塞いで目を閉じて深呼吸[穏やか]

momo · Answer

不安がなくなるまで調べて考え倒します。

🌷.*市図 直床𓍼𓍢ִ໋🌷͙֒ · Answer

同じく挙動不審の人探して、挙動不審ですね！って注意する⚠️

めかぶ · Answer

あえて忙しくして不安を感じる隙を与えないようにする

暇人の独り言 · Answer

とりあえず寝る
明日の事で不安だとかえってよく寝られるのが不思議

みゆ · Answer

わからない

ゆゆむ · Answer

自分は試験前だったりした時はいつも通りのルーティンで過ごしました〜、余計なことすっと逆に緊張するからね👍

陽だまり猫 · Answer

大きく深呼吸

17回答 · 92アクセス数