鬱状態で一人でいる時の時間の過ごし方どうしてますか？

Question

鬱の時一人でいると不安が強くしんどいですが、読書やアニメを見るのも集中できません。
みなさんはどう時間を過ごしていますか？

ささかま · Accepted Answer

そもそも何も出来ない

早川 · Answer

とりあえず、ご飯は食べる。信頼出来る人に話を聴いてもらう。励ましてもらう。規則正しい生活リズムを!!!（重要）薬もね！

カラー · Answer

ひたすら呪文のように「しんどい…しんどい…しんどい…」とつぶやきながらベッドで寝ています。
これからの季節は、それに「暑い…暑い…暑い…」が加わります。毎年そうです。

さら · Answer

ひたすら寝てます😴

ヤブー · Answer

お辛いですよねぇ

裕也 · Answer

何も考えない、深呼吸することですかね。

アリス · Answer

やっぱり寝るのが良いですよ。考えなくて済みますし。
ひたすら回復に努めます…

あつし · Answer

ほとんど寝てる
僅かな気力でスマホいじる
あとはトイレ行くだけ

オム米 · Answer

好きなもの食べて寝る！なんでもいいからとりあえず食べる。私はSNSとか動画とか見ちゃうと余計鬱っぽくなるからあんまり見ないようにしてる。

ホイホイコンパチ☭ · Answer

全く参考になりませんが自分の場合は不気味なものや怖いもの見ると少し落ち着きます。

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