1番効果のあったダイエット方法

Question

夏休みまでに痩せたい！

ゆりりん · Accepted Answer

今の職場が4階建てでして…仕事の日は１回は必ず４階に行くので階段で4階まで上がります（エレベーター怖くてお守りの推しキャラポーチを付けてないと１人で乗れないので）

ミホ · Answer

・ご飯の量を150g(だいたい1杯より少なめ)
・菓子パンをやめる
・ジュースをやめる(特にアクエリやポカリ。飲むなら0系の飲料を)
・ご飯を食べる前にサラダや野菜系を先に食べる。
・夕食は22時までに終わらせる。
(私指導の栄養士さんが教えてくれました。)
これを実際に試して6キロ(今現在)減量しました。
後、朝1番(起きて直ぐ)に体重を測って記録するのもありなかな。

まめ · Answer

食事制限

シロとお酒の日常🥃 · Answer

体重計に乗るだけでも違う
体重の変化がわかるだけで体重管理しやすくなるよ！

ゆうか · Answer

めげずに筋トレ！有酸素運動！！
いろいろ試したけど結局これがいちばん痩せた！！！

🩵みみ🩵 · Answer

私はだけどどっか1食はおっきく食べる
他2食は少なめに

とよ · Answer

ファスティング

とっぽ · Answer

揚げ物、炒め物、スナック菓子、肉の脂身、ラーメン、カレーなど油を一切取らず30キロ減に成功

🐳ぽぽち🐳 · Answer

晩御飯に白米食べない事

Yozakura · Answer

断食

1番効果のあったダイエット方法

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