筋トレ後のみプロテインダイエットが余っているので飲んでますが、基本的に一般人のダイエットレベルであればプロテインは無意味だと思うのでお勧めはしません。食事でしっかりタンパク質を摂るように心がけた方がいいです。吸収効率が高すぎるプロテインは体にあまりよくありません。運動していないならもっと意味がないどころが害であるとすら思っています。運動していないならまず食事内容でタンパク質を見直した方がよほどいいです。