シゲロー
筋肉がつきます
運動習慣がつくと脂肪は落ちやすいです
それに比して筋肉はなかなかつきません
つまり、筋肉がつくのと脂肪が落ちるのと、どちらの効果が大きいかというと断然脂肪が落ちる効果の方が大きいのです
ちなみに有酸素運動のみ行って、筋肉をつけずに脂肪だけ落とした場合には、筋肉がないことで基礎代謝が下がり、リバウンドしやすくなりますので注意が必要です
あなたのためのベストの選択は、筋トレとジョギングを少しずつ始めるのがよいでしょう
筋トレは大きな筋肉から始めましょう、つまり脚ですね
頑張ってください！💪
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脳筋になりたい
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