たかぽん
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るる
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りり
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愛しのタク
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あき
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るい
私の場合にはなりますが、何か不安やストレス・やらなければならないこと・嫌なことなどを抱えて寝ていると、どれだけ寝ても眠気や疲れが取れないことが多いです。
もし似たような形であれば、まずは気分転換をしてみると良いと思います。
自分の好きなこと・熱中できることをしてみたり、もし家にいることの方が多かったりするのであれば、景色の綺麗な所に外出して日の光浴びて、自然の風を感じたりしてみると良いかもしれません。
すごい朝早い時のお散歩や海など、普段感じない風や時間を過ごしてみるのおすすめです。ただ何もせず景色を見る、、というだけでも開放感というか自由を感じれて好きです。
長文で申し訳ないです。
何か少しでも悩みが解消される手助けが出来ていたら幸いです。
ISFPの星5
ラピスラズリ
休む事への罪悪感を捨てると良い…らしいよ。
それと聞いた話。寝る1時間前からスマホ触らないようにすると睡眠の質が爆上がりするらしい。
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