自分の中で手軽にできる、またはこれを意識すると減量できるダイエット方法は何ですか？

Question

自分は水以外の飲み物は飲まない、アイスやお菓子を食べない、早歩きをすると少しは体が引き締まる気がします。今はさつまいも食べるダイエットと水泳したいです…🍠最近暑いので沢山汗をかいて勝手に体重減っていくといいですね☀

みゅう · Accepted Answer

ダイエット法にはなるのでしょうか、、、
ご飯の量を減らす🍚
昼食はご飯無しでおかずだけ食べていたら3ヶ月で10キロぐらい痩せました。
ご飯の糖分が多いんですね。。。

中 · Answer

食事制限が1番いい！！

のんのん · Answer

腹式呼吸すると痩せるって聞いたけど痩せない

ろう · Answer

野菜多めな食事にする！

まいまい · Answer

毎日、同じタイミングで体重はかる。
カレンダーに書いて増減を知ること。

シグ · Answer

炭水化物を25gずつ減らす・1〜2hのウォーキング(他も可)をする。
それで僕は5〜6kg落とせた。

鯉太 · Answer

断食。

まー · Answer

とにかく何かする！なんにもしない日をつくらない！

シベリアヒナゲシ · Answer

とりあえず、炭水化物を夜取らないかな

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