moto
🌈 40・50代
1
ハル
けど、他でちゃんと抑える(๑•̀ㅂ•́)و
🌈 40・50代2
どらごん
あとは食べ過ぎに注意…ってくらい。
63〜68キロが自分的にベストなんでそこをキープしてる感じ
🌈 40・50代1
Konちゃん
🌈 40・50代1
マロン
🌈 40・50代111
つむぎ
🌈 40・50代79
さばそば
・毎日8000歩
・朝食はたっぷり、昼食は腹八分、夜はお酒と豆腐や野菜のツマミであっさり
・寝る時間までの3時間は何も食べない
・小麦粉料理は極力食べない
・腸活しっかり
こんな感じかな、、🤔
これでBMI標準ど真ん中です💪
🌈 40・50代3
ひかる
20キロ減量して、
2年間体型維持できてます
🌈 40・50代14幸
🌈 40・50代127
nyumimix
🌈 40・50代9 もっとみる 