さばそば
・毎日8000歩
・朝食はたっぷり、昼食は腹八分、夜はお酒と豆腐や野菜のツマミであっさり
・寝る時間までの3時間は何も食べない
・小麦粉料理は極力食べない
・腸活しっかり
こんな感じかな、、🤔
これでBMI標準ど真ん中です💪
🌈 40・50代
3
ひかる
20キロ減量して、
2年間体型維持できてます
🌈 40・50代13
けんちゃん
🌈 40・50代幸
🌈 40・50代28
かな
🌈 40・50代26
nyumimix
🌈 40・50代9
カズ(42歳)
🌈 40・50代1
ひみつスタジオ
🌈 40・50代4
ベイ
痩せる未来が見えない、、、
🌈 40・50代18
ルナ
何でもいぃから身体を動かすことっ！
食べること好きだから食事制限はしない😆
ストレス溜めない！
あとはプロテイン摂ることかなぁ😊
🌈 40・50代220 もっとみる 