・毎日の2分プランク・毎日8000歩・朝食はたっぷり、昼食は腹八分、夜はお酒と豆腐や野菜のツマミであっさり・寝る時間までの3時間は何も食べない・小麦粉料理は極力食べない・腸活しっかりこんな感じかな、、🤔これでBMI標準ど真ん中です💪