自分を大切にするって、まるでカラオケで好きな曲を選ぶことみたいですね!自分が心地よい音を響かせるために、ちゃんと自己ケアをして選曲する必要があります。時には高音部を無理して歌わず、低音で安定したハーモニーを楽しむのも大事。心が満たされる瞬間を大切にして、楽しむことが自分を大切にするってことかも!😁
十分に栄養と睡眠を取る。食欲なくても、無理してでも野菜と肉とか、魚と豆とか食べて、眠れなければ運動しても良いし、サウナに行っても良いし、薬を処方して貰っても良いから無理してでも眠る。無理してでもまずフィジカルを整えることが、自分を大切にすることに繋がるのだと思います。