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うつ病の方々、日々どうやってお過ごしですか

私は非定型うつ病なんですけど、気分の浮き沈みが激しくて辛いです

せい君

防御力高い自宅警備中

雪

仕事を始めたけどすぐに辞めてしまって、気力なく横になって過ごしています。1日が長いです。

あけみ🍇

今の時期は悪化させないために、引きこもってます。

匿名T

私がうつ病だった時は、とにかく親に聞いてもらってたかな〜？
人に頼るのって大事よ(￣▽￣)b

Take

まずは、朝に10秒、家の外に出て深呼吸を三回する事から始めました。

🌺琉球王国🐲ﾕｰﾁｬﾝ

他の人と比べないようにする
家にいる
犬とたわむれる
たまには、風とか、星空とか、緑とか、自然とふれあうようにする

極力、職場に近づかないようにする
理解ある友達とだけ付き合うようにする

Take

服薬、睡眠。

マヌール🐱🎧

散歩したり、ドラマみたり、音楽聴いたりしています。

Glitch；unk

好きな曲や音楽聴いて外の空気吸いながら散歩かベッドやソファ･家の床に寝転んで落ち着く、もふもふや可愛いものや面白いものを動画でずっと観る、美味しいものを食べる!!ことですかね 🙏

みやっしー

何かの歌詞動画を見ることじゃないですか？

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