うつ病の方々、日々どうやってお過ごしですか

Question

私は非定型うつ病なんですけど、気分の浮き沈みが激しくて辛いです

ユキ · Accepted Answer

家に居る

きなこ · Answer

子供の頃に見たアニメや中学生時代に聞いた音楽を聞いて楽しかった記憶を呼び覚ます！

マヌール🐱🎧 · Answer

散歩したり、ドラマみたり、音楽聴いたりしています。

hilly · Answer

うつ病の家族との接し方が知りたいです

ベテラン · Answer

すみません。私うつでないので分かりません

みずき · Answer

病院通って、今は休職中なので、家にいます(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘ

Take · Answer

まずは、朝に10秒、家の外に出て深呼吸を三回する事から始めました。

🌺聞得大君ゆーちゃん · Answer

他の人と比べないようにする
家にいる
犬とたわむれる
たまには、風とか、星空とか、緑とか、自然とふれあうようにする

極力、職場に近づかないようにする
理解ある友達とだけ付き合うようにする

にんじゃねこ · Answer

私は、毎日午前中から動くようにしています。あとはきちんと寝る、食べすぎない、を目標にしてます。薬の飲み忘れもないようにチェックしています。やることなんてたくさんありますが、うつだとやれることは少ないので、少しずつととのえてます。

みやっしー · Answer

何かの歌詞動画を見ることじゃないですか？

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