ゴミカスクソ👺
・自分の変化、例えば
「今日はなぜかわからないけど布団から起き上がれず食事も取れなかった」
「なぜか分からないけど散財してしまった」
「今日はとても気分が良くてテンションが高かったとか」
「気持ちが高揚していて一日中友人や親と喋っていた」
それらをカレンダーでもスケジュール帳でも、なんなら真っ白な神でもいいから取り敢えず「記録」すること。
処方された薬を正しい量飲んだか飲んでいないかの記入も。
医者的にも、処方した薬が患者に合っているかの目安にもなるし、メモを取っておけば医者に話しづらくてもそのメモを渡すだけでいい。
とにかく「自分の観察日記」をつける、みたいな習慣を作れるといいかもね。
双極性障害の星
3
こめめ
双極性障害の星93
ちっち
双極性障害の星6
L
双極性障害の星176
りんご山
双極性障害の星3
いけとん
双極性障害の星
コロ
クリックや内服薬に頼り
回復するのをまちましょう
双極性障害の星7
るり
くらいかな
知ればそれだけ躁状態と鬱状態の状態がわかるようになる()
双極性障害の星55
のらのら
1 睡眠は取れているか
2 食欲に変化はあるか
3 気が短くなってないか
4 エネルギーで溢れすぎて無いか
躁または軽躁状態の時はすごく難しいんですけどできるだけ刺激を抑えておく。
双極性障害の星110
ヒロ
双極性障害の星33 もっとみる 