痩せたダイエット法

Question

ダイエットで気をつけたことを教えて欲しいです！出来れば骨格ウェーブの方教えて欲しいです！食べ物やサプリ、ダイエット道具など沢山教えてください！

ばなな · Accepted Answer

はしる

みーこ · Answer

1週間ほぼ何も食べなかったら7kg痩せたよ
水は普通に飲んで、倒れそうってときだけしょっぱめお煎餅1枚食べてた
そしたらその以来どんなに暴飲暴食しても太らなくなった

✩🅜🅐🅡🅘✩ · Answer

筋トレ、有酸素、食事制限しカロリー計算すれば
痩せないわけない

みーこ · Answer

浴びるように市販のミルクティー(加糖)飲んで10kg太ったから、喉乾いたから飲むものは全部水にしてミルクティーはたまにのご褒美にしたらちゃんと10kg痩せたよ

元パティシエHiro · Answer

無いです💦

レオン · Answer

ダイエットしたことない

あいり · Answer

めちゃくちゃ噛んで食べる

どら · Answer

病気になる

みぃ · Answer

白米食べて筋トレ

さり🐑🖌️🐇 · Answer

真夏に冬の残りの石油ファンヒーターを、サウナスーツ着て設定30℃で、その場マラソン20分からの柔軟ストレッチ1時間。
１ヶ月で10kg減ったけど、フラフラになる

藍嘉 / あいか · Answer

キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマトなどで作ったスープを飲みまくる。
一時的に腸内環境改善してスッキリしました。

カザハ · Answer

とにかく食べないこと、です

りんびる · Answer

一応いま成果出てるのは干しえのき

めい · Answer

ヨガ
部活引退した後にお腹が太り過ぎて始めたら、くびれができた

☮️ピース☮️ · Answer

食べるカロリーより消費するカロリーを多くする

しかし無理に痩せようとすると身体に悪いので一ヶ月1キロが理想なんだとか
 
脂肪を燃焼するのは有酸素運動

素晴らしい有酸素運動がある

それはロードバイクda✨

うさぎ · Answer

１０キロ太って
食べなきゃもたない
食べたら太るって思い込みを
食べたら10キロ痩せる
あーめっちゃ痩せちゃうー
食べてない時　お腹空いてる時脂肪細胞がどんどんエネルギーに変わって燃焼されていく〜
って
この先痩せていく身体になると決めて
思い込みを書き換えたら

痩せるような出来事や
ストレス減って痩せやすい環境になったりして　徐々に痩せてきて
鏡🪞みた時お腹をシュッて凹ますのを日常ずーっとやる癖つけて
普段日39㌔
旅行や人付き合いでよく食べた日42㌔キロ
キープ中✨

ちぇりお · Answer

あまりダイエットしたことないけど、食事少し減らすとか湯船入って汗流すとかストレッチするとかかな…？

momo@若っソン · Answer

あすけんでのカロリー管理、結構効果ある
あとダイエットスープ

すみれ · Answer

口に入るものはおおよそでいいからカロリーを知っておいて、計算して食べたら確実です。思春期に太って高校3年生の時にそれを実行したら1〜2か月で5キロ痩せてその後成人してから、今まで体重自体はほぼ変わりません。その後は1キロ2キロ増えたら運動し間食を止めて体重を戻すことの繰り返しで来ました。

オリオン · Answer

適度な食事制限とウォーキングだけでも
12kg落とせました💦💦💦
継続する事が大事だと思います

かや♆✝︎໒꒱🎭🐬🫧 · Answer

完食無くす。
時間を決めて食べる。例）10時と18時30分
ビタミン多めにとる。

RAM · Answer

運動

XIN · Answer

とにかくカロリー制限(計算)を徹底的にやりながらトレーニングしまくった｡
結果体質改善にもなって今に至る｡✨

さおり · Answer

3日間ヨーグルトだけ生活

※良い子は決して真似しないで下さい

イチッキー · Answer

米ぬか

たける · Answer

三日間の断食から回復食を取りつつ
ファスティングで、1日一食

くろねこ · Answer

教えて。

てるぴこ · Answer

ナマコダイエット。
お正月明けに体重増えた時に、ナマコだけ食べる生活を数日実行したら痩せました🎈

さら · Answer

あすけんのアプリで、カロリー計算して、愛ちゃんのリンパマッサージをして、you tubeで流れてる体操をして、10キロ痩せた！

water · Answer

決まった量のご飯を食べる

無能(鈴木です。) · Answer

なるねぇがルセラの筋トレ動画出してるからそれと同じことを無理のない範囲で毎日やる、生理の時はきついから座りながらできるストレッチとか運動とかやる

ヒカル✨🐹 · Answer

釜じぃダイエット

トゥメ · Answer

何も食べない
部屋に閉じこもって、スマホとかゲームを一日中するのを続けてたら結構痩せるよ👍🏻

ゆん ໒꒱⋆꙳ · Answer

水を飲む！

1日2リットル飲んだら
7kgくらい落ちた

肌もキレイになって一石二鳥だった
おすすめ！

Ak9m1 · Answer

YouTube見ながら、骨盤矯正

颯馬トランジスター · Answer

胃下垂だからなw
ん〜毎日外歩く！健康的な食事！水を沢山飲む！
断食はダメ！過度な運動とか、サプリはダメ！
毎日コツコツ頑張る！かなw

アルゴン · Answer

ささみ肉(胸肉の一部)か普通の胸肉食うのと一日水2リットルあと主食は必ず米

婚活おじさん靴下食べ · Answer

糖質制限
散歩
カロリー制限
入院
手術

詩 · Answer

寝たら痩せとる

ことのは · Answer

サイクリング　いやママチャリで遠乗り

ましゃ · Answer

ウォーキングと菓子パンやめた。

ヤジ · Answer

運動する時間がなかったから1年かけて
食事制限して20kg痩せた

かなみ · Answer

あんまりおすすめしないけどふつうに飯食わなかったり減らしたりした　胃袋小さくなるから食欲なくなっていく

さんご · Answer

徹底したカロリー管理。アンダーカロリーにして、２年で２３キロ痩せました。運動はほぼしてません。

*ʚ⑅ RuRu ⑅ · Answer

ジュースじゃなくて水とかお茶とかのむのか！

しんぞう · Answer

職場から駅まで徒歩25分のかかるところを
1本でも早い電車に乗るために
毎日早歩き＆小走りで帰ってた時。
身長160cm 体重45キロに(元々55kgあった)
体脂肪も10台前半だった。

たぬんちゅ · Answer

夕食前に1時間有酸素運動
夕飯は少しだけ
お腹すいたら糖なしの炭酸かコーヒー

朝昼は好きなもの普通に食べる
これだけで痩せる

でも、今のワイは…

白熊 · Answer

禁煙解禁🚭したら^ - ^10k減った( ´Д`)y━･~~てか戻ったなのかも？( ´ ▽ ` )

冒険家 · Answer

晩ご飯だけ控えめ
米少なめの野菜多め
甘いものはなるべく控える

タクミ · Answer

俺は有酸素運動しかやったことがありません。即効性はないですが。

痩せたダイエット法

136回答 · 878アクセス数