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オススメのダイエット食教えて下さい！♡

1ヶ月に1kg痩せたい♡

テリー

米食べましょう

筋トレの星

かみきり

納豆、卵、オクラを混ぜて醤油、めんつゆなどで味付けしたものを豆腐にかけて食べる。
お好みでしらすをトッピングするのもgood!

筋トレの星

まさひろ

オートミールを出汁汁で煮詰めて卵投入してお粥みたいにして食べると美味いです😋

筋トレの星

tomato0829

ガン患者になれば薬の悪影響強過ぎて高カロリー摂るように頑張らないと痩せていきます。

筋トレの星

ももルナ

ブロッコリー🥦
ささみ🐓
オートミール🥣
きのこ🍄‍🟫
海藻
豆腐😋

組み合わせて料理するのにいつも難儀してる😂

筋トレの星

ZIROU

サバ缶に大根おろしと麺つゆかけたやつ

筋トレの星

ウサ

筋トレの星

しんや

炊飯器で鶏胸肉皮なしを好きな味付けで炊いてます。

ツナ缶みたいなホロホロになるのでそれをパスタなりご飯なりにかけて食べます。

トマトピューレだとミートソース醤油ベースだと煮物みたいな感じで食べれます。

筋トレの星

幻界ひろし

質問ありがとうございます。
結論自炊最強！！
ジャンクフードや世界中の料理なども誰でも自炊で作れる！
ハンバーガー？フライドチキン？それも自炊で作れる！全てはあなたの工夫次第！
タンパク質も脂質も炭水化物も食べよう！
水分補給は忘れずに！睡眠も大切！

筋トレの星

テリー

とりあえず糖質（米）を抜いたりする食べないダイエットはやめろ

筋トレの星

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