自信がなく辛いです。
社会人なのですが自分を好きになれず自己肯定感が低くて情緖が安定せずしんどくてずっと改善できず悩んでいます。自分の意見に自信が持てず先のことを想像して不安になったり頭痛がして涙が出そうになったりします。周りの人たちが皆明るく元気にみえます。自分に自信が持てず自信を持ってと言われてもどうしたらいいかわかりません。仕事に行くことはでき、仕事や友達に会う際は元気なふりもできるので鬱ではないように思うのですが辛いです。皆さんはこういうことはありますか？
なべ
一生懸命に仕事に取り組む姿勢が大事ですよ😃
その背中を見てくれている人がきっといるはず、見返りを求めちゃだめ、何のために頑張っているのかを、自信がないのは当たり前の感情ですよ😃
悩み相談の星
57
safushu
悩み相談の星3
モン
陽気とかとは違う雰囲気ですね。そんな強みを自覚されて無いのかな。
悩み相談の星25
RIKU
なので 生きてるだけで偉いんだ！ それ以外は知るか！って無理やり自己肯定感上げて生きてます
あと、仕事や友達の前では元気なフリして頑張れるってたぶん「笑顔鬱」だと思います
私も一緒です。外で笑顔で頑張ってるから1人になった時にしんどくなりますよね
毎日頑張ってて偉いです💮
どうか何かしらで発散して溜め込まないようにしてくださいね😊
悩み相談の星115pophat
一流の自分使いになることが大事だと思います。
悩み相談の星311
Ran🐢
でもまずは今の自分が自分でいてくれてありがとうって伝えてあげてくださいね。真剣に生きているから辛くなって考えたりするので。
あと私も元々自信がなかった人で何から始めたらいいかわからなかったのですがまずは第一歩として
「〇〇をしている時の自分すきだなぁ」
っての思い浮かべてみてください。
例えば自分のために運動してる時、野菜を食べている時、相手のことを気を使っている時、自分の稼ぎのために仕事に行っている時、ご褒美で甘いものを食べている時などなど、、、
なにもなかったら生きている自分すきだなでもいいんです。最初は思ってなくてもいいです。
そこからあ、案外私自分のために色んなことしてるな大切にしてるなって思えて楽になれますよ。
と私の経験談でした🙇♀️,,
悩み相談の星16
摩桜猫
裏を返せば物事に慎重とも言えるし、なるべく良く捉えるようにしてます。
周りが羨ましいのは変わりませんがw
悩み相談の星121
雪見酒
悩み相談の星16
ひー
そういったネガティブなことを考える隙間を他のことで埋める、というのも解決策の１つかと思います。
ペットを飼うということは他の命の責任を持つことですので必然的にたくさんの知識、経験を得ることになりひいては自信を持つことに繋がるかもしれません。
また、特に犬は愛した分だけ愛してくれる傾向が強いので自分を認めてくれる相手、自己肯定感の向上に繋がるのではないでしょうか？
あと、犬は可愛いですよ🐶
悩み相談の星130
あきゅな
みんな完璧じゃない！だから大丈夫！ちゃんと生きてて良かったと思える日が必ず来ます！
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