自信がなく辛いです。

Question

社会人なのですが自分を好きになれず自己肯定感が低くて情緖が安定せずしんどくてずっと改善できず悩んでいます。自分の意見に自信が持てず先のことを想像して不安になったり頭痛がして涙が出そうになったりします。周りの人たちが皆明るく元気にみえます。自分に自信が持てず自信を持ってと言われてもどうしたらいいかわかりません。仕事に行くことはでき、仕事や友達に会う際は元気なふりもできるので鬱ではないように思うのですが辛いです。皆さんはこういうことはありますか？

なべ · Accepted Answer

なんの根拠があってか、自信満々な方いますよね、自信過剰で周りから相手にされないです💦
一生懸命に仕事に取り組む姿勢が大事ですよ😃
その背中を見てくれている人がきっといるはず、見返りを求めちゃだめ、何のために頑張っているのかを、自信がないのは当たり前の感情ですよ😃

アオカゲ · Answer

自信という言葉なんてあるから考えちゃうんですよね…なので自信ないけどとりあえずやってみるって考えをしてます。
人それぞれですが恋愛とか仕事とかやった後の失敗の後悔よりやらなかった時のむなしさが私は苦しくてとりあえずやってみるかってなります。
そういうの難しいですよね。

ひー · Answer

犬を飼ってみるのはどうでしょう？
そういったネガティブなことを考える隙間を他のことで埋める、というのも解決策の１つかと思います。
ペットを飼うということは他の命の責任を持つことですので必然的にたくさんの知識、経験を得ることになりひいては自信を持つことに繋がるかもしれません。
また、特に犬は愛した分だけ愛してくれる傾向が強いので自分を認めてくれる相手、自己肯定感の向上に繋がるのではないでしょうか？

あと、犬は可愛いですよ🐶

コウ🐶🐥🥞🍧 · Answer

目標を大きく持たずに、少し頑張ったら達成出来る目標にして、小さな達成感を積み重ねて行けば自信に繋がるんではないかな[ウインク]
失敗から得られることも多いと思うよ。
怖がらず頑張ってみよう[笑う]

いちかばちか · Answer

僕も辛いです

摩桜猫 · Answer

自分も一緒ですね。ただそれも個性と思うようにしてからは少し楽です。
裏を返せば物事に慎重とも言えるし、なるべく良く捉えるようにしてます。
周りが羨ましいのは変わりませんがw

チャリオ · Answer

周りの人が明るく元気に見えるのは、見えるだけで、本当にそうなのかは分かりません。
元気なふりができるのなら、周りからはそう見られるので、社会生活上問題はありません。
私も自己評価が低い方ですが、かなり前に紀伊国屋書店から出版されている「自己評価の心理学」という本を読んでかなり役立ちました。
自己評価はあくまでも自己評価であって自分の客観的価値とは異なります。
客観的価値以上に自分を評価する自信過剰な人もいれば、客観的価値よりも低く自分を評価する人もいるのです。
その本を読んで、私は自分が自己評価の低い人間なんだということが分かり、それ以降、自分の能力は自分が思っているよりも高いんだ、じゃあ大丈夫じゃん、と思えるようになりました。

ミミック · Answer

私も！でもたくさんチャレンジして、たくさん失敗してそれに笑えるくらいにはなりました。一緒に頑張ろう！

イ。ミューズ。🌵 · Answer

めっちゃくちゃわかる！

受け手がいるからではないでしょうか？
受け手に意識を持ってかれてませんか?

受け手の反応をきにしてませんか？

1人の世界なら自信もありません
自分以外に人がいるから物事が生まれてくると思う

デ・リドラー · Answer

それが普通かと。
とりあえず元気なフリして毎日を過ごしてます。。。

自信がなく辛いです。

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