自信がなく辛いです
社会人なのですが自分を好きになれず自己肯定感が低くて情緖が安定せずしんどくてずっと改善できず悩んでいます。自分の意見に自信が持てず先のことを想像して不安になったり頭痛がして涙が出そうになったりします。周りの人たちが皆明るく元気にみえます。自分に自信が持てず自信を持ってと言われてもどうしたらいいかわかりません。仕事に行くことはでき、仕事や友達に会う際は元気なふりもできるので鬱ではないように思うのですが辛いです。皆さんはこういうことはありますか？
ゆな
#質問回答
#おはようGRAVIT
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
自信がなく辛いというその思考が、益々、自信を無くすと思う。
自分なら大丈夫と、信じ、前向きな気持ちで日々を過ごした方が良いと思いますよ。
成功体験を思い出したり、勉強や仕事に対して努力したり、外見においては、美意識を高め、自信を持ちましょう。
Girls onlyの星
10
最弱
Girls onlyの星61
みなみ
以降自分語り&長文なので、うわっと思ったら見ないでください。
社会人ということですが、社会人歴はよくて数年くらいでしょうか？私も学生の頃からずーっと肯定感を持てていませんでしたが、働いていくうちに出来ることが増えたり仕事以外でも経験を積み重ねていくことで、ちっぽけですが自信を身につけられました。私にとっては自信は持つものじゃなくて、時間をかけて育てるものでした。
今は、こんな私でも存在するくらいは許されてるんだな。というか他人は私の存在についてどうこう思ってないな。と思えるようになったのでそれなりに生きやすくなりました。図太くなったともいう。笑
いやいや社会人歴もそれなりにあるんだよ…って感じだとすれば。キラキラして見える周囲の人たちも見えないところで勉強したり足掻いてるかもしれません。
あなたはその努力をしていますか？これは決してもっと頑張れっていいたいわけではありません。すごい人がいるからといって、必ずしもあなたも同じような努力をして同じ能力を目指さなきゃいけないわけじゃないよってことです。
もし目指したいとしても、人それぞれ適性や基礎値が異なるので皆同じペースでは成長できないです。機械じゃないので。ぼちぼちでいきましょう。
出来る人がいたら評価もされていて目立つでしょうけど、普通の人もたくさんいます。周りの方も自信持って！といってくれてるくらいですし、少なくとも質問者さんは期待値を出せてるはずです。
それと、能力が普通の人でも出社してやるべきことをやっているだけで会社からすれば価値があります。ちゃんと仕事行ってる質問者さんはそ！だけで十二分に素晴らしいってことです。
仕事だけに個人の価値が眠ってるわけないですが、生活の大半を占めるので仕事で自信を身につけるのが手っ取り早いので仕事にからめた文章になりました。。大人は機会がなければあまり人を褒めないので、当たり前のことをやってるだけだと思っても自分を褒めてあげましょう。馬鹿らしい、こんなの誰でもできるよって思うかもしれませんが、それでも自信を育てる種蒔き・水やりに繋がると思います。おやすみなさい。
Girls onlyの星1
COCO
どうしたらつくのか
私も模索してます。
輝く自分になるための
工夫と反復なんでしょうね。
少しずつでも、頑張りましょう[照れる]
Girls onlyの星4
N
3年ほど前に軽度のうつ・パニック障害を経験し
休職したこともある者です。
1ヶ月前に体が動かなくなり
常に強い不安・恐怖心も出てきて
精神疾患が出てきてしまったのだと思っていました…
素敵な先生に出会えて
血液検査の結果「栄養不足」でした。
しっかり栄養を吸収できる体になれば
-ネガティブ感情・不安・極度の緊張-
こう言った感情がなくなると。
精神疾患と似た症状が出るため
病院では誤診されやすいです…。
栄養カウンセリングを受けると
気持ち的にも、体のだるさも
かなり改善されるかもしれないです！
自分を責めずに
「ありがとう」と伝えてあげましょう☺️
Girls onlyの星51
私の名は
ほんの少しですけど人に相談できない人でもできますよ
Girls onlyの星8