自信がなく辛いです

Question

社会人なのですが自分を好きになれず自己肯定感が低くて情緖が安定せずしんどくてずっと改善できず悩んでいます。自分の意見に自信が持てず先のことを想像して不安になったり頭痛がして涙が出そうになったりします。周りの人たちが皆明るく元気にみえます。自分に自信が持てず自信を持ってと言われてもどうしたらいいかわかりません。仕事に行くことはでき、仕事や友達に会う際は元気なふりもできるので鬱ではないように思うのですが辛いです。皆さんはこういうことはありますか？

最弱 · Accepted Answer

見た目から着飾っていくと少しずつ自信になるかと思います

N · Answer

私も似たような感情で
3年ほど前に軽度のうつ・パニック障害を経験し
休職したこともある者です。

1ヶ月前に体が動かなくなり
常に強い不安・恐怖心も出てきて
精神疾患が出てきてしまったのだと思っていました…
素敵な先生に出会えて
血液検査の結果「栄養不足」でした。
しっかり栄養を吸収できる体になれば

-ネガティブ感情・不安・極度の緊張-

こう言った感情がなくなると。
精神疾患と似た症状が出るため
病院では誤診されやすいです…。

栄養カウンセリングを受けると
気持ち的にも、体のだるさも
かなり改善されるかもしれないです！

自分を責めずに
「ありがとう」と伝えてあげましょう☺️

私の名は · Answer

私はすごくつらいと思ったら紙に書いてくしゃくしゃに捨てるんです、そしたら少しだけ気持ちが楽になったり自信がほんの少しつくんですよ！
ほんの少しですけど人に相談できない人でもできますよ

COCO · Answer

自信て
どうしたらつくのか
私も模索してます。
輝く自分になるための
工夫と反復なんでしょうね。
少しずつでも、頑張りましょう[照れる]

おばー · Answer

自信つけたふりでもしときゃ人が集まってくる、自信がないってことは他の人の素敵なところがたくさん見えてるんだと思う、周りの人の素敵なところを周りにストレートに伝えれば人から愛される、私も素敵じゃね？と思い込む、自己肯定感あがる、自信につながると思って生きてる(自分で自分が何言ってるかちょっとわかんない)

はる内気会話程々 · Answer

少しずつできるものから増やしましょう

みなみ · Answer

自分を好きになることと、自分を肯定することは別の話です。好きにならなくていいから、自信を育てて、いつか自分を認めてあげられるようになりますように。

以降自分語り&長文なので、うわっと思ったら見ないでください。
社会人ということですが、社会人歴はよくて数年くらいでしょうか？私も学生の頃からずーっと肯定感を持てていませんでしたが、働いていくうちに出来ることが増えたり仕事以外でも経験を積み重ねていくことで、ちっぽけですが自信を身につけられました。私にとっては自信は持つものじゃなくて、時間をかけて育てるものでした。
今は、こんな私でも存在するくらいは許されてるんだな。というか他人は私の存在についてどうこう思ってないな。と思えるようになったのでそれなりに生きやすくなりました。図太くなったともいう。笑

いやいや社会人歴もそれなりにあるんだよ…って感じだとすれば。キラキラして見える周囲の人たちも見えないところで勉強したり足掻いてるかもしれません。
あなたはその努力をしていますか？これは決してもっと頑張れっていいたいわけではありません。すごい人がいるからといって、必ずしもあなたも同じような努力をして同じ能力を目指さなきゃいけないわけじゃないよってことです。
もし目指したいとしても、人それぞれ適性や基礎値が異なるので皆同じペースでは成長できないです。機械じゃないので。ぼちぼちでいきましょう。
出来る人がいたら評価もされていて目立つでしょうけど、普通の人もたくさんいます。周りの方も自信持って！といってくれてるくらいですし、少なくとも質問者さんは期待値を出せてるはずです。
それと、能力が普通の人でも出社してやるべきことをやっているだけで会社からすれば価値があります。ちゃんと仕事行ってる質問者さんはそ！だけで十二分に素晴らしいってことです。

仕事だけに個人の価値が眠ってるわけないですが、生活の大半を占めるので仕事で自信を身につけるのが手っ取り早いので仕事にからめた文章になりました。。大人は機会がなければあまり人を褒めないので、当たり前のことをやってるだけだと思っても自分を褒めてあげましょう。馬鹿らしい、こんなの誰でもできるよって思うかもしれませんが、それでも自信を育てる種蒔き・水やりに繋がると思います。おやすみなさい。

てお · Answer

私も

ふく · Answer

全く同じ。その感情が周囲にバレるのが嫌なので、必死に隠してる。仕事に行けてるだけすごいと思うよ。それだけでも私から見たら尊敬。

カラー · Answer

YouTubeでエイブラハムの瞑想曲を毎日聴く

まずは１０日

意識が変わるしどこかにいって何かをしなくてもいいので今すぐ出来ます

自力で思い込みで自信を持つなんて無理です

エイブラハムを聞くのです

自信がなく辛いです

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