しんどい…どなたか教えてください😭

Question

40代に突入して…
身体が常にしんどいです💦40代ってこんなしんどいもの？私50代なんて生きていける気がしない😂
何かいい改善方法ありますか？健康の秘訣とか、実践されてよかったこととか、あったら教えてください！

ちなみに心は元気です！
ちなみに3人子育て中で末っ子一歳なので、定期的にウォーキング時間取るとかは難しいです。

mii · Accepted Answer

わかる…

るる · Answer

#グラちゃんねる で質問したよ！
回答を待っているよ！

かぢゅ · Answer

いろいろあるから休めないですよね。
これからは自分ファーストでいいんですよ
少しずつ自分を緩めていきましょ

けい · Answer

日々の食事を変えるだけで負担や不調は減るかと。小麦粉食品は元凶です。数年前に一切止めて疲れ知らず。植物油も。この2つの効果絶大です。そして、甘い物、乳製品。現代病の製造物質かと。この4つを断つか、減らすだけで世界は変わりますよ。

ベス · Answer

楽しいことをする時間を増やすと良いと思います。楽しいとしんどくてもやりたい気持ちが勝つし、楽しめて爽快感に変わると疲れの質が変わると思うから。

かず · Answer

早急に病院に、、検査して。

本ちゃん · Answer

何がしんどいの⁉️体が⁉️精神が⁉️

まきお · Answer

きっと自律神経が乱れてると思います。
まずは自律神経を整えましょう💪

コウ · Answer

ちょっと休もっか

ヒロコ · Answer

お子さん3人の子育てお疲れ様です☺️
私の経験に基づいてですので
個人差はあるかと思いますがご了承ください。

40歳から、約3年毎に｢あれ？｣と体のサイクルが変わっていくのに気づいてきます。
出来ていた事が疲れてやりづらくなるとか、
最初は気のせいかな？と思うのですが、
あれ？これが歳かな？というふうに。。

ざっと簡単に言うと、若い頃に
若いからと、頑張り過ぎたり、ちょっと
怪我したり軽い病気したりしても病院あまり行かずしっかり完治せず、若さだけで乗り切ってきた分のツケが40過ぎるとやってきます。

怪我も病気も治ってないんです。
若い身体がカバーしてきただけであって、
しっかりと後でやってきます。

しんどいの分かります笑
ストレッチしたり軽い運動したりスポーツしたり
ダンスしたりと今からやって行けば、
しんどさも軽減されるかと思います。

けれど、気づいたのが早くてラッキーと思いますよ！
気づいたら今から気をつけていけば大丈夫☺️

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