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質問の内容
寝付きをよくするにはどうしたらいい？
人気
新着
ヨシ
2025/09/27
寝る前に何もしないことかな
104
S
2025/05/23
起きる時間早くしたら自然に眠くなってポックリ寝れますよ！
315
tatsu
2025/10/08
・カフェイン摂取は午前まで。
・寝る2時間前から暖色系の照明に切り替える。
・寝る前に本を読む（あまり難しすぎない内容のもの）。
・GABAなどのサプリメントを摂取。
23
美月♡
2025/06/24
私が知りたいくらいです[目が回る]
13
- ̗̀꒰ঌりほ໒꒱ ̖́-
2025/05/19
夜寝る前にスマホはやめた方がいい
入浴した手でだと寝付けないから少し経ってからにするといいらしい
11
しょう
2025/07/15
リラックスできる音楽を聴くと、気持ちが落ち着きますよ。
7
たし
2025/06/08
オルゴールかけて寝てます！
15
あき
2025/09/08
ドカ食い気絶かなー
13
光平
2025/08/26
携帯で、ゲームして、寝落ち！
8
ぎん
2025/05/22
寝る前にしっかりトイレ行きお香を炊いてます
5
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miyaちゃん
2025/11/11
寝具をお気に入りの物に変える😊
3
ぬん
2025/10/27
お風呂に浸かる→寝る前にストレッチ
19
みちえ
2025/10/09
朝でも夜でも出来る時にウォーキングをする
1
3
tatsu
2025/10/08
・カフェイン摂取は午前まで。
・寝る2時間前から暖色系の照明に切り替える。
・寝る前に本を読む（あまり難しすぎない内容のもの）。
・GABAなどのサプリメントを摂取。
23
テル
2025/10/02
やっぱり枕変える事
4
ヨシ
2025/09/27
寝る前に何もしないことかな
104
ゆめみん𓃟
2025/09/10
寝る2時間前にスマホを見ない。運動する。
2
しょ
2025/09/10
ジュース飲む
4
はう
2025/09/10
寝具に自分が好きな香りの芳香剤なり香水を少しスプレーして寝たらいいです。
14
あき
2025/09/08
ドカ食い気絶かなー
13
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