ダイエットに挑戦したいです。食事やストレッチ等痩せやすい体づくりしたいので、どなたか方法教えて下さい！よろしくお願いします😊

Question

タム · Accepted Answer

体重を気にするよりも、
筋肉をつけて
新陳代謝を上げ
燃費の悪い身体(エネルギーをより多く消費する)
作りをしています[ほほえむ]

ぶろかん · Answer

とりあえず、歩く

サカナ · Answer

これは、晩ごはんはサラダ、わかめ、豆腐、もやしを食べる!湯通しした鳥肉少々。

ニンニン · Answer

痩せやすいというか太りにくい体にするにはスクワット等の筋トレやわ[目が開いている]

Go · Answer

初挑戦でしたら、わざわざ時間を取る前に、普段のエスカレーターやエレベーターの一部を階段に変えるとこからやるとスムーズに始められますよ！

何より普段通り暮らしながら、勝手にカロリー燃えるし🔥

僕はここから始めて、やがて4年かけて20kg痩せられたので＼(^o^)／

猫耳 · Answer

男性なら16時間断食+9時間好きなの食べる
女性なら14時間断食+9時間好きなの食べる

家康くん · Answer

三ヶ月で16キロ落としました
食事は脂質カット
寝汗、性欲低下があらわれたら
脂質抜いたことによるホルモンバランス崩れだからオリーブオイルで目玉焼き
あと運動
え

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