しんどくなった時の応急処置は？

Question

皆さんがパニックになったりメンタルが落ちた時にする落ち着く方法やルーティンがあったら教えて欲しいです。

ヒデロー · Accepted Answer

寝るのが一番ですかね！

トマト · Answer

ふろの浴槽で、ひたすら泣きます
叫んで泣いたりして、自分が思っている事を
思いっきり捨てています

ゼン · Answer

薬飲む、泣けたら泣く。

きよ · Answer

病院行きな。
鬱状態って診断もらえるから。
そこからは自由。
僕は今の仕事を続けて理解も得てるよ。

ひで · Answer

目を閉じて、瞑想する

ハヤサカ · Answer

クロチアゼパム錠

猫丸 · Answer

布団をかぶってひたすら寝る

ひで · Answer

無になるように、目を閉じて瞑想するちょっとだけど気分が落ちつくかな

カラー · Answer

とにかく寝転びます。

猫丸 · Answer

とりあえず寝て意識を切り離す

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