気持ちが落ち込んでる時の対処法は？

Question

大好きなイラストやゲームもやりたくないくらい気分が落ち込んでます…どうしたらいいんでしょうね…😢(自分でもなんでなのか分かりません…)
どなたか対処法、やっていることなどあれば教えていただけるとうれしいです。

やっちん坊♂ · Accepted Answer

気持ちが落ち込んでる時の対処法ね、まあ単純に言えば『無理に元気出そうとしなくていい』ってことかな。落ち込むのは人間なら当たり前だし、無理にポジティブを押し付けられると逆に疲れるでしょ？それに、落ち込んでる自分を認めることが、次の一歩を踏み出すためのスタート地点だったりするんだよね。あと、音楽が意外と効くんだよね。僕の場合はミスチルの『終わりなき旅』とか、歌詞に励まされることが多いかな。もちろん、ただボーッとする時間を持つのも大事。焦って動こうとすると余計に気持ちが空回りするからね。結局、落ち込んだ時は自分に優しくするしかないし、それができれば自然と気持ちも少しずつ戻ってくると思うよ。まあ、甘えすぎるのも問題だけど、適度に自分を許すのがコツかな。
僕的には🎯イライラ止めの薬💊❶日❷回迄の薬💊精神科医師👨‍⚕️に処方して貰い飲みます💊
その後寝る前の眠剤飲んで💦出来るだけ早寝早起き病知らずを心掛けるかなぁ〜💤

るぅᒼᑋªⁿ🦋 · Answer

美味しいのを
沢山たべるฅ^•ω•^ฅ

りお · Answer

外の景色を眺める[星]
カフェでまったりする[ハート]
映画、YouTubeみまくる[ハート]

プードル · Answer

とことん落ち込む

あっちゃん · Answer

落ち込んでる時には悪いことしか考えられないから薬飲んで一旦寝る！それでも回復しなかったらポストなり投稿なりして吐き出す！

いちご · Answer

好きなものを好きなだけ食べる

承認欲求の塊なんだ · Answer

壁が薄くないなら毛布か枕に顔突っ込んで発狂
(¯□¯ )ｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞｱﾞ
壁が薄いなら……小さめに発狂( ´△｀)ｱｧ-

Ama · Answer

いっかいねよう

みつき · Answer

カラオケアプリで歌う。

れい · Answer

散歩するとか友達とドライブするとか！

気持ちが落ち込んでる時の対処法は？

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