それが初めてのことなら、一人しかいないので、自分に言い聞かせる。不安も生きていれば当たり前こと。大なり小なり不安はどの場面でもあるよ、だからそんな考え過ぎないでいこうよ自分って[照れる]何回も不安に悩まされてるなら、その不安は一生じゃない。悩む時はまた自分が強くなる時って、不安に自分のものにしちゃおう[照れる]
元々不安感が強い人の場合、飲酒とかは依存になりやすいから、とりあえず大きめのぬいぐるみやクッションを抱きしめて過ごす。好きな香りがするものの匂いを嗅ぐ。(もちろんアロマ炊くのでもいい)私は安定剤があるので、それ飲んでぬいぐるみ抱っこしてます。
