ダイエットしたいのでオススメのダイエット方教えてください

Question

お酒だけは飲ませてください🙇‍♀️

たかちゃん · Accepted Answer

ランニングマシーンで時速4km,傾斜15度30分以上

菜の花 · Answer

食べないで（笑）

太谷笑平 · Answer

置き換え

チコ · Answer

食事3食(5〜6食に増やして血糖値を一定に保つ)+筋トレ以上
これ以外は男女問わずリスクを伴う
正しい知識がないなら、ダイエットはするべきではない

ゆず · Answer

ランニングマシン　10キロ30分を1ヶ月半かな？

黒鴉-kuroe- · Answer

ミチョ飲む（ソーダ割でもジュース感覚で美味しいよ！ただし飲み過ぎは注意）
ギリシャヨーグルト（無糖）食べる

一日1時間、バスケをする！（体全体使うから脂肪燃焼に最適だよ！[笑う]）

一日、腕立て伏せ腹筋スクワット40回を2セット!

o · Answer

お好きに。

ポラリス · Answer

摂取カロリーと消費カロリーをきちんと記録して、必ず消費が摂取を上回るようにすれば自ずと痩せます！お酒を飲むなら食事に気をつけて。お酒はカロリー高いのです。もちろん運動で消費カロリーを増やすことができるならそれが一番。

11回答 · 63アクセス数