自分の場合は、そうなるっているのにはなんかしら原因あると思っていて、なんが原因なのか認識把握に努めようとしてます。そこを改善できる内容ならするけど、だいたいが中々どうにもならないことの方が多いので色々なアプローチの仕方をよく考えておきます。一生懸命に考えたらあとは別の事を考えたり、お酒飲んだりリラックスすることに努めてたりして過ごします。そのうち多少なりとも気持ちが?なのか分かりませんけど動けるようになります。あくまで私の場合なので、参考になれば。