ダイエットしたいんですが色々な理由があってできません。ある程度整った環境でした方がいいですよね？

Question

なので、日常の生活でここ意識するといいよ！っていうことを教えて欲しいです。
学校の登下校や犬の散歩で結構歩くので歩き方のアドバイスとか欲しいです。
部活は入ってないです。運動音痴なので運動を楽しむっていうことができないです。

kotoe · Accepted Answer

ダイエットには
充分な睡眠とバランスの取れた食事、日々の運動ですよ。

はる · Answer

筋トレや

さり🐑🖌️🐇 · Answer

間食とジュースを止めるだけで、随分と痩せますよ。

なお · Answer

簡単なストレッチをしてみたり、食事制限はしなくてもいいと思います。しっかり水を飲んだりだとか。ご飯を鶏胸肉とか、タンパク質とっていったり、おやつは栄養補給！ヨーグルトやチーズ、フルーツでも
ダイエットは食事かららしいですよ

りい · Answer

自分も運動音痴だったから気持ちめちゃわかります

中高めちゃキツい部活やってたけど劣等感に駆られてなんも楽しくなかった！

でも、いろいろ試してみれば絶対に楽しいと思えるスポーツ見つかると思うので、軽い気持ちでいろいろ試してみると良いかも？

kaede · Answer

私もそうですが、環境が揃っても
意思が無いと続きませんね。

私は仕事で付き合いのある運動指導士に話したら…
＞やらない理由を探してる内は何しても続かないよ。雨だから、忙しいから、寒いから、暑いから、やりたくない時に、自分の中で言い訳を考えるのよね。できない理由を探せばいくらでも出てくる。
やらない理由をさがさずに、やる理由を見つけなよって言われたの。

あと、GACKTさんが
ダイエットが続かないって相談に、こう答えていたの。
＞自分の事なのに、続か無いって事は、自分の中でそう重要な事じゃないからでしょ。
だったらやらなくていいんじゃない？
どうしても痩せたい、痩せなきゃって思ったら誰かに言われずとも必死でやる筈だから、その程度なら、やらなくていいんじゃない？って

私は、胸にグサッと来ました（笑）
今は1つだけ決めてやってるのは、凄い天候不良以外、朝か晩に1回は5分で帰ってもいいから、ウォーキングに出かける。って決めてやってます。家を出るまでは、おっくうでも、出ちゃえば5分で戻る事は今のとこありません（笑）

あまり偉そうな事言うほどの事はしてないけど、
環境じゃなくて、本気度かなぁ🤔

アヤカ · Answer

理由が何かはわかりませんが、
例えば食べる順番を工夫するだけでも数キロ減ります。
あたしも色々あって充分な運動とかはできんけど
食べる順番考えて、糖質の摂りすぎに気をつけることでなんとか今より太らんようにしてます。

ユキエ · Answer

まずはバランスの良い食事からだと思います。外食が多いのであれば定食のような食事を選ぶとかジュースではなくお茶にするとかカロリー控えめの飲み物にすることに変えてみてはどうですか？

ぺとり · Answer

理由をつけているうちは一生無理だぞ。考える前に体を動かせ

ふーた · Answer

腹八分にしたらいいと思います！
自分もそれで体重は減りました！
見た目も気にするなら軽く筋トレするのもいいと思います！

ダイエットしたいんですが色々な理由があってできません。ある程度整った環境でした方がいいですよね？

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